毛穴ケア ビューティーラボ > 毛穴汚れとケアについて > 毛穴汚れの原因とトラブル【生活のリズム】

生活のリズム

ニキビなどの肌トラブルには、睡眠や食生活など、生活のリズムも大きく影響します。


肌の新陳代謝が活発に活動するのは夜10時〜夜中2時頃と言われ、その時間の睡眠は大変重要です。
夜更かしや睡眠不足はニキビ、吹き出物などの肌トラブルに悪影響です。

また、睡眠不足は皮脂の分泌をさらに活発にしてしまいます。徹夜明けの肌がオイリーでベタベタしているのはその為です。


「睡眠・食事・排便」の3つで構成される生活のリズムは美肌に密接な関係があるのです。


美肌に大切な十分な睡眠と規則正しい生活を心がけましょう。

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