生活のリズム
ニキビなどの肌トラブルには、睡眠や食生活など、生活のリズムも大きく影響します。
肌の新陳代謝が活発に活動するのは夜10時〜夜中2時頃と言われ、その時間の睡眠は大変重要です。
夜更かしや睡眠不足はニキビ、吹き出物などの肌トラブルに悪影響です。
また、睡眠不足は皮脂の分泌をさらに活発にしてしまいます。徹夜明けの肌がオイリーでベタベタしているのはその為です。
「睡眠・食事・排便」の3つで構成される生活のリズムは美肌に密接な関係があるのです。
美肌に大切な十分な睡眠と規則正しい生活を心がけましょう。
